Zajtrk za dobro prebavo in zmanjšanje trebuha? Dajmo probat!

Januar ponuja odlično priložnost za semidetoks, back to basics, za vnos preproste hrane, ki bo telesu dala priložnost, da si opomore od veselega decembra. Nutricionisti zato za dober začetek dneva priporočajo zdrav in okusen zajtrk, ki prispeva k izboljšanju videza kože in las, “normalizira” metabolizem in krepi organizem. Bojda bo ta obrok pomagal sčistiti čreva, saj reši težave z zaprtjem in lenim črevesjem. Če bi ta zajtrk konzumiral ves mesec, bi baje lahko izgubil 3-5 kilogramov (najbrž, ker gre vse tisto, kar tako rado obtiči in se zadržuje, ven:), posledica pa je manjši obseg trebuha. Lahko probamo, kajne?! :)

zajtrk
(Foto: weheartit.com)

Za pripravo tega zajtrka potrebuješ:

  • 300ml kefirja (nvaden jogurt je tudi okej)
  • 2 žlici ovsenih kosmičev
  • 1 čajna žlička zmletih lanenih semen
  • 1 žlička kakava v prahu (optional)
  • 5 – 7 suhih sliv

Priprava:

Zajtrk si pripravi en večer prej. Torej, čez suhe slive preliješ deci vroče vode in jih namakaš 5 – 10 min. Vmes zmešaš ovsene kosmiče, lanena semena in kakav, to preliješ s kefirjem in vse dobro premešaš. Nabrekle slive zrežeš na poljubno velike koščke, potem pa jih dodaš preostali mešanici. To čez noč pustiš v hladilniku, zjutraj pa si ga nudiš. :)

Rezultati so baje vidni že po parih dnevih. Prav tako je možen pojav “čudnega občutka” v trebuhu, a to mine, saj bo prebavni trakt začel “delati kot urica”.

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

Lahko uporabite te oznake HTML in atribute: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>